やろうと思って
まだやっていないことや
止めようと思いながら
そのままにしていることは
ありませんか？
あるいは
過去に気になったまま
放置していることは
ないでしょうか？
一つひとつは
些細なことに思えますが
実はこうした「未完了」は
じわじわとあなたの心と体から
エネルギーを奪っています。
例えば、買ったまま積んである本。
連絡しようと思って放置している友人。
返信していないメール。
これらは頭の片隅に
「やらなきゃ」と残り続け
気づかないうちに
集中力を下げています。
未完了の正体とは？
未完了
このような「やり残し」や
「気がかり」を
心理学では「未完了」と呼びます。
未完了が存在すると
意識の下に常に
そのことが残り続けるため
無駄なエネルギーが消費され
疲れやすくなったり
前向きな気持ちを
失いやすくなります。
逆に言えば
未完了を一つずつ解消することは
エネルギーレベルを高め
達成感や満足感を得るための
強力な方法なのです。
未完了を片づけることで得られる3つの効果
未完了を片つける
未完了を解消することによって
大きく分けて3つの良い変化が
期待できます。
1つ目は「エネルギーレベルが上がる」こと。
2つ目は「問題からの解放を得られる」こと。
3つ目は「新しいチャンスを掴める」ことです。
① エネルギーレベルが上がる
エネルギーレベル
未完了を解消すると
頭の中の
「気がかり」が減ります。
その結果、余計な思考が減り
新しい行動に使える
時間や心の余裕が生まれるのです。
たとえば
机の上を片づけただけでも
気分がスッキリして
仕事がはかどる経験はありませんか？
同じように
未完了を
片づけることで
エネルギーが節約され
次の活動に積極的に
取り組む力が湧いてきます。
② 問題からの解放
問題からの解放
「やらなきゃ」と思いながら
放置していることは
心の中で負債のように積み重なります。
しかし、それを一つ処理すると
「やり遂げた」という
達成感や爽快感が生まれます。
これは自己肯定感を高め
新しい行動へと進む
原動力になります。
解放感がポジティブなサイクルを生み
気持ちが軽くなり
自然と笑顔が増えるでしょう。
③ チャンスを手にできる
チャンス
未完了が多いと
心の余裕がなくなり
新しいことに挑戦するエネルギーが不足します。
その結果
せっかくのチャンスを
見逃してしまうこともあります。
逆に、未完了を解消することで
新しい出会いや行動を
受け入れるスペースができ
チャンスを逃さず
掴むことが
できるのです。
人生の大きな転機は
こうした小さな行動から
生まれることが多いのです。
小さな一歩から始めよう
小さな一歩
未完了の解消と聞くと
「大きなことをやらなきゃ」と
身構えてしまうかもしれません。
しかし大切なのは
小さな一歩から
始めることです。
例えば、
読んでいない本を1冊手放す。
机の上を整理する。
1本だけ連絡を返す。
たったそれだけでも
「やった！」という達成感が生まれ
次の行動へとつながっていきます。
まとめ：未完了を解消して未来を拓く
未完了を
一つひとつ
片づけることで
エネルギーが高まり
問題から解放され
新しいチャンスが広がります。
どんなに小さなことでも
未完了を解消することが
人生を前進させる力になります。
気になることに
自分で主導権を
取り戻し
未完了に立ち向かって
エネルギーとチャンスを
手に入れていきましょう。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
私は広島市で離職率改善コンサルタントをしています
ACTASの服部哲茂です。
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