「感情はやっかい」
と思ったことは
ありませんか?

感情に乗って何度も後悔したり
トラブルを抱えたことは
誰にでもあるでしょう。

しかし
感情は悪者ではなく
正しく理解し

上手く活用することで
強力な味方に
なります。

本日は
「感情の成り立ち」
を解き明かし

その上で
「感情を自分の味方にする方法」
をご紹介します。

 感情の意味と「情動」との違い

情動

「感情」
に似た概念に
「情動」があります。

• 情動:
  食欲や欲望など
  心理以前に動物的な感情の源「情動」は生きていくために
  必要なものは
  得ようし

  不要なものは
  避けようと
  します。

  そこには
  「快」「不快」の
  感情が生まれます。

• 感情:
  「情動」に思考や経験が加わり
  認知的に定義された感じ方

例えば
好きな食べ物を見て
欲しいと思うのは情動。

しかし
それを見た
瞬間に

「この前お仕事を頑張ったから
ご褒美として食べよう」
と思うのは感情です。

 感情はどう生まれるのか?

感情

感情の生成には
以下の4つの論が
あります。

(1) 進化の産物

原始人類は
恐怖を
感じれば逃げ

欲望を
持つことで
子孫を残しました。

感情は
生存戦略として
必要なものでした。

(2) 体の反応

ウィリアム・ジェームスは
「泣くから悲しくなる」
という論を唱えました。

体の動きが
感情を
生むと考えます。

(3) 認知の結果

同じ事柄でも
期待値を超えれば喜び
下回れば落胆するように

感情は
認知によって
生まれると言われます。

感情をマネジメントするためのステップ

感情をマネジメントする

1. 感情を意識する先ずは
   感情と
   向き合いましょう
2. 感情を認める感情を抱くことは
   悪では
   ありません

   感情を抱いた
   自分を
   認識してください

3. 結果を予測するその感情を
   表したとき
   何が起きますか？
4. 向き合い方を選ぶ情動で動くのではなく
   感情を上手く
   活用しましょう。

   感情表現豊かなあなたは
   他者を引き込み
   影響を与えます。

感情を
正しく理解して
味方にしていきましょう。

まとめ