皆さんは
「フロー状態」という言葉を
聞いたことがありますか？
フローとは
ある行動に深く集中し
没頭している状態のことを指します。
時間の感覚を忘れ
努力している感覚もなく
ただ「今、ここ」に集中している。
そんな状態が続くと
人は最大のパフォーマンスを
発揮できると言われています。
スポーツの世界では
「ゾーンに入る」とも
表現されることがあります。
まるで神がかり的な
プレーが
繰り出される瞬間です。
この
「フロー状態」に
入ることができれば
私たちは仕事でも学びでも
人間関係においても大きな成果を
上げることができます。
しかし
「どうすればフロー状態に入れるのか？」
と疑問に思われる方も多いでしょう。
今回は
私が大学時代に体験した
“リアルな波乗り”
サーフィン体験を通して
フローに乗るための考え方や
ステップをお伝えします。
サーフィンで体感した「波に乗る感覚」
サーフィン
大学生時代
私は徳島で
学生生活を送っていました。
ある日
友人に
誘われて
サーフィンの
名所・室戸岬へ
行ったのです。
初めてのサーフィン。
あの時の感動は
今でも鮮明に
覚えています。
サーフィンは
ただ波に
乗るだけではありません。
まずは海岸から沖合まで
サーフボードに
うつ伏せになって
パドリング（両腕で水をかいて進むこと）を
続け
波の立つポイントまで自力で向かいます。
この最初のパドリングの工程が
まさに「夢や目標を持つこと」と
似ているのです。
遠くに見える
“あの波”を目指し
ひたむきに前に進む。
その過程で
疲れを感じることも
ありますが
明確なゴールが
あるからこそ
頑張れるのです。
フローに乗る5つのステップ
フローに乗る
コーチングの世界では
フローに乗るまでの過程を
次のように5つのステップで表現します。
-
夢や目標を持つ
-
現実とのギャップを明確にする
-
ギャップを埋めるための戦略を考える
-
その戦略を実行する
-
継続することで波に乗り続ける
サーフィンで言えば
目標は
「波に乗ること」。
現実とのギャップは
「波の立つポイントまで距離がある」
「波のタイミングがつかめない」など。
そして
そこからどう進むかを考え
実際に動き
継続していく中で
ようやく
波に乗れるのです。
ギャップを超えるための準備
波を待つ
波の立つポイントにたどり着くと
すぐに立ち上がる
わけではありません。
そこでは
「どの波が自分に合っているのか」を観察し
タイミングを見極めます。
これが
フローに入るための
“静かな時間”。
ただ待つのではなく
「動き出すための準備期間」
です。
やがて
自分に合ったうねり（波）が見えてきたら
岸に向かって一気にパドリングを開始します。
タイミングが合えば
波があなたを押し上げ
スーッと加速していくあの感覚。
そして波にスピードが
乗ってきたら
立ち上がる。
そこに
迷いは
ありません。
自然と体が動き
気づけば波の上に
立っているのです。
フロー状態は誰でもつかめる
フローに乗る
このサーフィンの体験は
日常の仕事や人生にも
通じるものがあります。
-
夢や目標が見えているか？
-
自分の現状とのギャップを
正しく認識できているか？ -
行動に移す準備はできているか？
フローに乗るためには
このような問いを
自分に投げかけながら、
地道に準備し
勇気を持って
行動を始めることが必要です。
そして何より大切なのは
「立ち上がるタイミングを
逃さないこと」。
準備が整っていても
恐れや不安から立ち上がらなければ
波は通り過ぎてしまいます。
ほんの一歩の勇気が
あなたをフローへと
導くのです。
まとめ：
あなたも
波に乗ってみませんか？
フロー状態は
特別な人だけのものでは
ありません。
夢を描き
今の自分を見つめ
戦略を立て、行動し続ける
その積み重ねの先に
誰にでも波は
やってきます。
私たちは
日々の生活の中でも仕事の中でも
たくさんの“波”に囲まれています。
それに気づき
乗る準備を
しているかどうか。
それだけが
違いを
生むのです。
もし
あなたが
「波に乗りたい」
「もっと自然体で成果を出したい」
と感じて
いるのなら
まずは
自分の夢に
向き合ってみてください。
私たちACTASでは
フローに乗るための自己探究や目標設定
そして五行を活かした
「Talent Focus®」による
自分らしさの発見をサポートする
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最後までお読みいただき
ありがとうございます。
私は広島市で離職率改善コンサルタントをしています
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