楽しかったお正月三が日も
あっという間に過ぎて
今日から仕事始めの方もいると思います。

昨年一年を
振り返って
良い年でしたか？

そして
今年は
良い年にしたいですか？

良い年＝幸せな年
だとすると
いい話があります。

「喜びの現象学」
と言う学問があります。

この本は
「喜び」に関する著書を
まとめた物で、

喜び

その共通点から
「喜び」の体験を
系統化したものです。

つまり
「喜び」を
得るためには

何をしたら
得られるかか
分る本です。

人には
「欲」があります。

「お金持ちになりたい」
「綺麗になりたい」
「出世したい」

これらの望みは
その結果
「喜び」を得たいからです。

つまりは
人は「喜び」のために
生きているのです。

いやいや
私には「私欲」は
ないと思われた方

それでも
「平穏に暮らしたい」
「世界が平和であって欲しい」

等の望みは
ありますよね？

折角生きているのですから
誰しも喜びのある
幸せが欲しいものです。

最初の「望み」ですが、
例えば「お金持ちになりたい」
はどれぐらいのお金があれば満足ですか？

「年収一千万円」
「年収一億円」
「プライベートジェット機が欲しい」

欲を言えば
際限なく拡がります。

ここで
「喜びの現象学」では
「喜び」を定義づけています。

これが
とても
興味深いものです。

「喜びは内的な統制から生まれる」

私は
これはとても
納得しました。

先ほどの
「欲」は
どこまでも拡大します。

百万長者が皆
喜びに溢れているかというと
そうではありません。

「内的な統制」とは
起こった現象に対し
どのように解釈するかがポイントです。

これは
逆に言えば
誰でも「喜び」を得て

幸せになれると
言えます。

「内的に統制」を
取るためには
何が必要でしょう？

それは
「目標を決め取り組むこと」
なんです。

目標

皆さんも
目標を達成したときは
「喜び」を感じますよね。

また、実は
それは達成したときではなく
達成しようと取り組んでいるときから始まっています。

と言うことは
「良い一年」にするためには
「目標を決め取り組むこと」です。

さて、
皆さんは
今年の目標を決めましたか？

まだの方は是非
この１週目で
決めましょう。

ポイントは
3つ

①その目標にワクワクする
②達成のための方法が明確
③応援してくれる人を作る

①その目標にワクワクする

ワクワク

こうした目標って
気張りすぎて
「MUST」目標になりがちです。

やらねばならない目標ではなく
やりたい目標を
立ててください。

楽しく過す目標です
ワクワクする物を
立てましょう。

②達成のための方法が明確

明確

そして達成のために
行う行動を
明確にしましょう。

例えば
ダイエットなら

「間食はしない」
「週３回は３０分以上の運動をする」
「缶ジュースは飲まない」

等々明確な
行動基準を
作りましょう。

③応援してくれる人を作る

応援

それには
先ず自ら宣言することが
重要です。

自分だけではなく
他者に公言することで
後には引けなくなりますし

聞いた周囲の人も
実際に応援してくれるかも
知れません。

如何ですか？
楽しい目標を立てて
楽しい一年にしましょう。