大事な場面の直前で
心臓が速く打ち
体がこわばること
誰にでもある現象です
むしろ真剣な人ほど
強く感じるものです
しかしその緊張が
本来の力を封じる
原因にもなります
ここで問いたいのは
緊張を消すことではなく
どう活かすかです
力みが結果を遠ざける理由
力み
私の経験上ですが
人は「うまくやろう」と
思うほど力みます
例えばゴルフでも
遠くへ飛ばしたいと
思うほど崩れます
肩に力が入りすぎ
スイングが乱れ
結果は逆になります
これは仕事でも同じで
重要な商談や発表ほど
力みが出てしまいます
つまり問題は能力ではなく
「過剰な意識」による
パフォーマンス低下です
緊張の正体を見抜く
緊張
ではなぜ緊張するのか
その本質を見ていくと
答えは明確です
多くの場合それは
「失敗への恐れ」や
「評価への不安」です
しかし本人はそれを
言語化できていない
ケースが多いのです
だからこそまずは
自分に問いかけます
「何が怖いのか」と
すると
曖昧だった緊張が
具体的な不安になります
自信を取り戻す思考法
自信
不安が見えたら次は
事実に目を向けます
ここが重要です
「自分は何をしてきたか」
準備の量と質を
思い出してください
繰り返し練習したこと
試行錯誤した経験
積み上げた時間
それらはすべて
あなたの中にある
確かな資産です
人は準備を思い出すと
自然と落ち着きを
取り戻していきます
視点を変える技術
視点
さらに効果的なのは
自分を客観視する
トレーニングです
今の自分を
少し離れた場所から
見てみてください
意外にも冷静に
状況を把握できる
自分に気づきます
また誰かに話すことで
思考が整理され
安心感も生まれます
信頼できる存在は
それだけで
大きな支えになります
「気楽に行こう」の本質
気楽
ここで一つ
大切な言葉を
お伝えします
「気楽に行こうよ」
これは単なる慰めではなく
力みを手放すための
スイッチです
完璧を求めすぎず
自然体に戻ることで
力が発揮されます
緊張は敵ではなく
集中力を高める
エネルギーです
扱い方を変えれば
結果は大きく
変わっていきます
まとめ
緊張は誰にでもある
そして本気の証でも
あります
大切なのは
その正体を知り
向き合うことです
原因を言語化し
準備を思い出し
視点を変える
そして最後に
「気楽に行こう」と
自分に声をかける
それだけで
あなたの力は
自然に引き出されます
積み上げてきたものは
決して裏切りません
あなたなら
必ずできます
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
私は広島市で離職率改善コンサルタントをしています
ACTASの服部哲茂です。
「だれでも
劇的に変わる瞬間がある」
これが私共の
キャッチフレーズ
あなたの
劇的に変わる瞬間を
コーディネートします。
私共は主に企業での幹部職研修
コミュニケーション研修等
行っています。
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