環境が変わると
人は無意識のうちに
適応しようとします
これは自然な反応で
生きていく上で
必要な力です
しかしその一方で
気づかないうちに
無理を重ねてしまいます
新しい仕事や
新しい人間関係は
刺激と同時に負荷も生みます
その結果として
こころや体のバランスが
崩れることがあるのです
■頑張りすぎが落とし穴になる
落とし穴
新しい環境では
誰もが成果を出そうと
必死になります
これは前向きな姿勢ですが
力の入れすぎは
逆効果になることもあります
自分のケアを後回しにし
気づいたときには
疲弊している
そんなケースは
決して珍しくありません
本来人は
変わらない状態を
心地よいと感じます
だからこそ
変化の中では
意識的な調整が必要です
■バランスを崩す本当の理由
バランスを崩す
問題は変化そのものではなく
変化に
気づかないことです
多くの人は
外側の出来事に意識が向き
内側を見失います
その結果
小さな違和感を
見逃してしまう
そしてある日
大きな不調として
現れるのです
だから重要なのは
自分の状態を
定期的に確認することです
■自分を整える問いかけ習慣
問いかけ
おすすめしたいのは
自分への
問いかけです
例えば
最近の行動変化で
何が起きたか
この問いに対して
まずは思いつく答えを
出してみます
そしてここからが重要です
「他には？」と
さらに問い続ける
これを三回ほど
繰り返してみると
深い気づきが出てきます
表面では見えない
本音や違和感に
気づけるからです
■生活リズムも重要な指標
生活リズム
それでも
分からないときは
生活面を見直します
生活リズムはどうか
睡眠の質はどうか
体調に違和感はないか
こうした視点で
自分を観察することで
変化が見えてきます
小さなズレを
早く見つけることが
大きな安定につながります
■変化を味方にするために
味方
もし大きな問題が
なければ
それは良い状態です
ただし油断は禁物です
変化の影響は
遅れて現れることもあります
だからこそ
一定期間は継続して
自己チェックを行う
この習慣が
長期的な安定を
支えてくれます
自己チェックは
不安になるためではなく
自分を守るためのものです
変化に気づけば
早めに対処できる
結果として
仕事も人生も
より良い方向に進みます
環境の変化を
前向きに受け止めながら
自分の軸を保つこと
それこそが
長く活躍し続ける人の
共通点なのです
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
私は広島市で離職率改善コンサルタントをしています
ACTASの服部哲茂です。
「だれでも
劇的に変わる瞬間がある」
これが私共の
キャッチフレーズ
あなたの
劇的に変わる瞬間を
コーディネートします。
私共は主に企業での幹部職研修
コミュニケーション研修等
行っています。
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