ライフバランスとは
日本語で
「生活の調和」と表現されます。

私たちが
幸せで
豊かな人生を歩むためには

日々の生活の
バランスが
非常に重要です。

その中でも
ワーク・ライフバランスは
仕事と生活の調和を意味し

この調和が
より広い視点で求められるのが
ライフバランスです。

以前のブログで
取り上げた
身の回りの

環境、経済・仕事
健康、人間関係などの

4つの要素に
焦点を当て

今回は
それを整えるための
5つのステップを紹介します。

ステップ 0:
チェック

チェック

まず
身の回りの
環境、経済・仕事

健康、人間関係などの
4項目をチェックし

未だに
行っていないことを
洗い出します。

例えば
身の回りの
環境に関しては

書類やファイルの整理
身だしなみの維持
音楽や絵画に触れることなどです。

これらの項目に
一度チェックを入れ
できていないことを

見つけましょう。

ステップ 1:
1週間以内にできることを選ぶ

1週間

次に
1週間以内に
できることを選びます。

できることから始めると
達成感を
感じることができます。

逆に1週間でできることを
なぜ放置していたのかを
考え

気づきを
得ることも
あります。

ステップ 2:
協力

協力

選んだ項目を
自分一人で
できることと

他の誰かに
協力を仰ぐ方が
良いことに分類します。

自分一人で
できること
だけでなく

誰かの協力が
必要な
項目があれば

協力を
得ることを
考えましょう。

自分の人生を
豊かにするためには
他者との協力も大切です。

ステップ 3:
プラン

プラン

それぞれの項目に対して
プランを立てます。

特に
他者の協力を
仰ぐときは

誰に、いつ、どのように
協力をお願いするかを
具体的にプランに落とし込んでください。

勇気がいることも
あるかもしれませんが

これは
人生を豊かにするための
ステップです。

ステップ 4:
達成した項目にチェックを入れる

チェック

プランに基づき
実際に行動を
起こし

達成した項目に
チェックを
入れます。

毎週
これを
繰り返していくことで

だんだんと
ライフバランスが
整っていきます。

ステップ 5:
長期プラン

長期プラン

1週間では
完了しない項目も
あるでしょう。

そのような
項目に
対しては

長期プランを
考えましょう。

楽しみながら
長期的な目標を
設定し

実行
していくことで

より良い人生を
手に入れることが
できます。

「出来ていないな」
「いつかやろう」
「なんとかなるだろう」

といった
思考では
何も改善できません。

まずは
生活を
洗い出し

より良い生活を
目指しましょう。

これらのステップを通して
あなたの人生が
より豊かで充実したものに

なることを
願っています。