ストレスの原因は
色々あります。

例えば
日々の生活の中で
交通渋滞

交通渋滞

いつもなら10分で行く距離なのに
1時間かかると
イライラしますよね。

他にも
コロナ禍も
間違いなく大きなストレス原因です。

コロナ

こうしてみると
今の世の中
ストレス原因だらけ

ストレスの原因を
ストレッサーと
言います。

このストレッサーを
正しく理解することは
ストレスコントロールには欠かせません。

ストレッサーは
大きく4つに
分類されます。

①物理的
②化学的
③生物学的
④社会的

①物理的

寒い

単純に
寒いと
これもストレッサーですよね。

暑さ寒さだけではなく
騒音や環境汚染も
ストレスです。

寒い中
満員電車に揺られるのも
ストレッサーですから

都会のサラリーマンは
大変ですね。

私は今の仕事をする前は
サラリーマンでしたが、

幸いなことに
都会での勤務経験がなく
満員電車は経験がありません。

最初の勤務地が
島もあるようなのどかな
場所でしたので、

仕事に向かう途中で
贅沢な勤務先だなと
感謝しましたが、

今から思えば
恵まれていましたね。

時折
海岸線の見晴らしの良い
場所で車を停めて休憩するだけで

ストレス解消できていました。

②化学的

栄養

栄養の偏りや
不足もストレッサーに
なります。

朝を抜いたり
昼にカップラーメンだけでは

気がつかないうちに
ストレスを受けていることに
なります。

③生物学的

風邪

ウィルスや細菌感染は
大きなストレッサーですよね。

ましてや
新型コロナ感染は
まだまだ、未知な感染であり

致死率も高いので
かかりたくないですよね。

最近では
1日当たりの
感染者数が千人を切りましたが、

0ではないので
日々の防御は
慎重の上にも慎重にしたいものです。

④社会的

人間関係

そしてなんと言っても
大きなストレッサーが
社会的原因

厚生労働省の
調査によれば

ストレッサーで
最も多いのが
「職場の人間関係」です。

特に女性が
ストレッサーに
人間関係を上げています。

他にも
社会的原因では

経済状態や
ライフイベントも
あります。

結婚・出産といった

おめでたい出来事でも

マリッジブルーとか
マタニティーブルーなんかの
言葉もありますよね。

こうしてみると
まあ、ストレッサーは
沢山あります。

そして
それが
複合的に襲ってきます。

大事なことは
そのストレッサーを
特定できていることです。

冷静に
敵を分析できていれば
ストレスコントロールもしやすいですよね。