「あなたにとって
人生最大のストレスは
何でしたか？」

この問いに対し
私は
両親の死かなと思います。

83歳まで生きてくれた
母親が亡くなり

翌年には86歳で
父親が亡くなりました。

ぽっかり穴が
空いたようで、

親の存在が
いかに大きかったか
身にしみました。

しかし、
ストレスと
言う観点で言えば

高校受験かも知れません。

高校受験

というのは
高校受験で
私は「十二指腸潰瘍」となりました。

結構症状が
ひどくて

昼前になると
胃が痛くなり

テタニー症状と言って
手足がしびれて
動けなくなりました。

当時は
今ほど良いクススリが
なかったので、

半年間ぐらいは
医者に通いました。

今から思えば
追い込みのため
深夜まで勉強し

起きているために
毎晩夜中に
コーヒーを飲んでいたので、

コーヒー

あれがいけなかったのでしょう。

ストレスの元を
ストレッサーと
言います。

このストレッサーの
強さを数値化した
研究があります。

米国の精神医学者
THホームズ氏らは

ストレッサーと
病気の発生との
関係を調べ数値化しました。

それによりと
一番は何だと
思いますか？

？

堂々一位は
「配偶者の死」
です。

配偶者の死

確かに
これは分かります。

連れ添った
期間に関係なく

配偶者の死は
大きなストレッサーですね。

続く
出来事は

2.離婚　73
3.別居　65
4.拘留所拘置　63
5.家族・メンバーの死　63

となります。

拘留所拘置は
想像できませんが、

他の出来事は
なるほどなと
思います。

しかし、
5位の家族・メンバーの死の
63点に比べ

改めて
配偶者の死の
100点は重みが違います。

意外な出来事が
7位に
「結婚」50点があること

結婚

「結婚は人生の墓場である」
なんてことは
大げさではないかも知れません。

この点数は
嫌なことランキングではなく

病気の発生との
関係を数値化したものなので、

好きか嫌いかではなく
ストレッサーに
なるかならないかです。

「結婚」と言う
生活スタイルの大きな変化は

体に変調を来す
大きな要因であることは
間違いなさそうですね。

他に
意外な出来事に

10位「退職」45点
12位「妊娠」40点

少し点数は
減りますが

23位「子供が家を離れる」29点
26位「配偶者が仕事を辞める、始める」26点

そして面白いのが

42位「クリスマス」12点

楽しいばかりの
「クリスマス」でも
恐らく準備とか

もしかしたら
羽目を外しすぎての
暴飲暴食が原因かも知れませんね？

これらの出来事を
1年間振り返って
合計して

150点以下なら
平均的

150～300点の場合は

ストレスレベルは
高く

次の1年に何らかの
健康障害を起こす確率は
53％以上となり

300点以上では
その確率が
80％以上になるそうです。

過去1年間を振り返り
色々なことがあった人は
一度立ち止まり

無理をしないことを
考えるとことが
必要です。

健康障害は
一度起こると
修復不能は症状もあります。

そうならなければ
笑い話で済ますことができるので、

こうした
ストレッサーとなりうる
生活イベントは注意が必要です。

逆に、
意識さえしていれば
防ぎうることなので

しっかり、
ストレスコントロールを
していきましょう。