ストレスは生きていれば
あって、当然だと
思います。

生きるためには
食べなければなりません。

その為には
働きます。

どんなに好きな仕事でも
働けば
ストレスがかかります。

もし、
お金に不自由しない人が
いたとします。

お金に不自由しない人

その人は
幸せかと
考えると

何もしなくて
遊んで暮らしたみたいですが・・・
(^0^)

きっと
その生活は
退屈ではないでしょうか？

何か自己成長や
社会貢献を
したいと思うのが

人間です。

すると
そこに
やはりストレスが生じます。

どんなに
幸せそうな人でも

どんなに
ポジティブな
人でもストレスは降りかかります。

ストレスに
強くなるのは
生きていく上で必要です。

ストレスに
強い人の特徴に
依存しないがあります。

依存

ストレス解消に
リラックスすることは
必要です。

しかし、そのリラックス方法が
結果としてストレスを
高めることがあります。

何だと
思いますか？

代表格が
「食物依存」

食物依存

ストレスがかかると
無性に食べたくなる
甘いものが欲しくなる

ありませんか？

適度な食事は
良いストレス解消法ですが、

往々にして
過食になりがちです。

言うまでもなく
過食は
体に良くありません。

糖尿病・高血圧
最近では
コロナ感染の重症化リスク

次に注意が必要な
「依存」が

「アルコール依存」

アルコール依存

適度なるコールは
不安解消・身体的緊張の緩和
高揚感創出等

一時的な
ストレス解消法としては
良いのですが

こちらも
度が過ぎると

肝臓を壊し
睡眠の質の低下を招き
エネルギー消耗を促進します。

最近減りましたが
「タバコ依存」

タバコ依存

タバコに含まれる
ニコチンやタールは

時に覚醒効果
時に鎮静効果があるため

こちらも
一時的には
ストレス解消になります。

しかし、
これも
度が過ぎると

身体各位の
低酸素状態を
作り出し

特に脳機能を
低下させます。

さらには
老化を早め
がん発症率も高めます。

昔は
タバコをふかすビジネスマンは
絵になりましたが

今はどうでしょう？

最後の依存が
「仕事依存」

仕事依存

これは
意外と盲点ではなりませんか？

何か嫌なことを
忘れるために
仕事に没頭する

一見、
良いことのようですが、

やはり
ストレス解消としては
明らかに不向きですよね？

他にも
ゲーム依存
ギャンブル依存
お金依存
人間関係依存

ストレス解消法の
数だけ
「依存」はありますね。

ストレスに強い人は
何らかの
ストレス解消法を持っています。

でも
何事も
やり過ぎはよくありません。

さて、
あなたは
どうですか？

ストレス解消法と
称して
やり過ぎていることはないですか？