新しい習慣を
身につけるのは
言うは易し行うは難し。

最初はやる気になっていても
毎日の生活に組み込み
長期的に定着させるのは大変です。

また
組織の中で良い状態が
生まれたとしても

それを続けることが
難しいと
感じることもあるでしょう。

そんなとき
次の5つのステップを意識することで
習慣や構造を定着させることが可能です。

目標を設定する

目標

目的を明確にしないことには
行動の上での不明瞭が
生じるので

最初には

「どうなりたいのか」
「なぜそれを実現したいのか」
を明らかにすることが大切です。

ただし
目標は大きすぎると行動を
続けることが難しくなるので

実現可能なステップに小分けして
毎日コツコツ実現できるように
しましょう。

現状を測定する

測定

目標を設定したら
現在地を明らかにすることも
必須です。

測定がないと
進歩感が
得られなかったり

「こんなに頑張っても意味がないのでは」
という気持ちになって
しまうからです。

比較的易しく
測れるアイテムを
使うとよいでしょう。

例えば
日々の行動回数や
大きなゴールに対した進捗率などです。

フィードバックを活用する

フィードバック

測定したら
その結果に対するフィードバックを
大切にしましょう。

目的が達成している場合は誇りに思い
そうでない場合は改善の為のアイデアとして
受け止めます。

承認を導入する

承認

他人から認められることで
やる気を持続させるのも
重要です。

結果だけではなく
過程や試行錯誤も認めてもらえる環境があれば
持続しやすくなります。

飽きを防ぐ

飽きを防ぐ

人は飽きる生き物です。

そのため
時々手段やインセンティブを変えることで
行動の持続性を高めることができます。

この5つのステップを意識すれば
習慣や構造の定着が効率よく
進むはずです。

さあ
実践してみましょう。