フローに乗る(自然の流れに乗る力)

「フロー」とは
チクセントミハイ博士が
提唱した

様々な作業に対し
最高のパフォーマンスを
発揮できる状態のことです。

この状態になると
時間を忘れるほど様々なことに浸頭でき
結果として高い成果を与えることができます。

サーフィンにみる「流れに乗る」経験

サーフィン

学生時代
当時私は
徳島に住んでおり

友人と
一緒に室戸崎で
サーフィンを楽しんでいました。

サーフィンは
単に海に出て
漂うだけではありません。

波を見極め
ベストのタイミングを考え
パドリングをする。

そして
まさに最高の瞬間で
乗るのです。

仕事やスポーツ、生活の各方面で
私たちはこれと同じような
「流れに乗る」体験をすることがです。

フローに乗るための5つの要素

1.目標が明確である

目標

先ずはやりたい目標があって
それが明確であることが
必要です。

目標や夢
持っていますか？

2.オンオフを明確に分ける

オンオフ

仕事や生活に
メリハリは
ありますか？

仕事や人生は
マラソンのようなモノ

集中するときと
休むときを
明確に設けましょう

3.チャレンジする

チャレンジ

フローに乗るためには
ちょっと、困難なぐらいの
挑戦が必要です。

頑張った先に
ご褒美が
待っているのです。

4.自分の場所を持っている

得意

これは
自分の得意を
持っていることです。

やはり
得意の中に生きてこそ
フローに乗ることが出来ます。

あなたは
その得意を
持っていますか？

5.「今」を生きている

今

これ
良い言葉だと
思いませんか？

未来を妄想するのではなく
過去に捕らわれるのでもなく
今を生きるのです。

これらの要素を気にとめて行動することで
自然と最高のパフォーマンスを
発揮できるようになります。

フローを高める為の実践法

• 日々の目標を設定する
  

  目標

  先ずは目標を
  持ちましょう。

  大きい方が
  良いのです。

  なぜなら
  大きいと
  周りが自然と力を貸してくれます。

• 優先順位を決める
  

  優先順位

  時間には
  限りがあります。

  やりたいことを
  達成するためには
  優先順を絶えず意識しましょう

• 自分にフィードバックを与える
  

  フィードバック

  物事をなすためには
  絶えず今の状況を
  把握することが重要です。

  自分の現在地を
  確かめましょう

• 緊張感をうまく利用する
  

  緊張感

  フローに乗るために
  マイナスに
  働きそうですが

  この緊張感が
  日頃では出せない
  力を生むのです。

  だから
  緊張感を持つことを
  楽しんでください。

• 瞬間を大事にする
  

  瞬間

  勝負は
  一瞬で
  決まります。

  集中して
  その瞬間を
  逃さないでください。

あなたのフローの効果を上げるために

「今」の自分にとって
必要なことは
何かを考えて行動しましょう。

Do it Now!