立てた目標を
達成できなかったこと
ありますか？

と、言うより
達成できなかったことの方が
多いかも知れません。

達成できた目標と
達成できなかった目標との
差は何だと思いますか？

「目標が簡単だったから」

確かに
それは
あるでしょう。

逆にそれを利用して
最初はスモールステップで
目標を立てて

自信をつけさせる
方法もあります。

しかし、
今日はそうではなく

大きな目標でも
達成する
お話しです。

大きな目標

目標に向かって
進んでいるときに
期限内には達成しそうにないと

思ったことありませんか？

場合によっては
目標をもらった時点で
無理と思ったことありませんか？

その時って
その目標は
達成しましたか？

大抵は
その時って
目標は達成していないと思います。

そうなんです。

目標は
達成する
イメージを持つことが大事です。

もともと
何もしなくても出来ることなら
目標は掲げる必要はありません。

普通にして
出来ちゃうのであれば
目標はいらないかも知れません。

目標設定の意義は
達成が難しい目標だからこそ
意義があるのです。

じゃ、
その達成が難しい目標を
いかにして達成するか？

いくつか
手法があるのですが、

今日はその中でも
「ビジュアライズ」を
お話します。

ビジュアライズ

ビジュアライズとは
目標を映像化すること

よくあるのが
ビジョンマップ

ビジョンマップ

達成したい状態を
映像で表現した
マップです。

こうすることで
目標のイメージが
明確になります。

これで何か得られるか？

二つあります。

あるべき姿を
明確にすることで

具体的な
行動が
起こし易くなります。

大きな目標で
何からしたら良いか
分らない時間はもったいない

あるべき姿が
明確であれば

その姿にするために
何をしたら良いか
想像しやすくなります。

二つ目は
困難を
乗り越えやすくなります。

困難を乗り越える

苦しいとき
楽しいことを
想像できれば

頑張れるのです。

その時
曖昧なイメージではなく

明確なビジュアライズした
目標があれば
元気も出ます。

ビジュアライズは
実際に絵にしなくても
大丈夫です。

自分に
自問自答してみてください。

「達成した瞬間に
そこには誰がいますか？」

「その時あなたは
どんな気分ですか？」

「周囲の景色は
どんな景色ですか？」

「音楽はどんな音楽が
流れていますか？」

達成のイメージ化は
モツベーションが上がり
アドレナリンが分泌されます。

如何ですか？

やる気が
上がりませんか？