気がつけばもう5月
年始にあなたはどんな1年にしたいと
思っていましたか？

「今年こそ、何かを変えたい」
「もっと成長したい」
「次のステージに進みたい」

そんな思いを
抱いた人も
多いでしょう。

しかし
思うだけでは
変化は訪れません。

自分自身と向き合い
小さな行動から変化を起こしていくことが
飛躍の第一歩になります。

今回は
今年を“動きのある一年”にするための
「7つの視点」をご紹介します。

どれかひとつでも意識し
実践してみることで
今のあなたから

一歩先の
ステージに
進むヒントになるはずです。

成功に近づくための視点

成功

成功する人には
いくつかの共通点が
あります。

• 一点集中で取り組む

• リスクを恐れず挑戦する

• とにかく行動する

• 必要な場面では人の力を借りる

• 応援し合える仲間（コミュニティ）を持っている

すべてを
完璧に備える必要は
ありません。

まずはこの中から
今年1年かけて強化したい項目を1つ選び
意識的に取り組んでみてください。

それだけでも
大きな変化が
生まれます。

自己管理力を高める

自己管理

自己管理は
自分の人生を自分で
運転する力です。

信頼される人になるためにも
次のような行動を
意識しましょう。

• 時間を守る

• 約束を守る

• 言ったことを実行する

• 見て見ぬふりをしない

• 自分を好きになる

とくに最後の
「自分を好きになる」は

軽視されがちですが
とても大切です。

自分を信じていない人のことを
他人が
信頼できるでしょうか？

まずは
「自分との信頼関係」から
始めてみましょう。

充実した日々を送るために

充実した日々

同じ一年を過ごすなら
充実感のある毎日を
過ごしたいですよね。

以下の5つの項目を意識することで
精神的にも安定した時間を
過ごせます。

• 規則正しい生活

• 安定した収入と貯蓄

• 自分自身の理解

• 心の安定

• 夢や目標を持つ

簡単そうに見えて
実はどれも
深いテーマです。

今年は
この中から
ひとつでも

「身につける」と決めて
具体的な行動に
移してみましょう。

聞く力を磨く

聞く力

人間関係の土台は
「聞く力」です。

「聞く力」は
良好な関係構築には
欠かせません。

• 相手が話している間は口を挟まない

• 表情や態度（ノンバーバル）も受け取る

• 表面的な話ではなく本質を探る

• 本音に耳を傾ける

• 事実と意見を分けて聞く

特に
「事実」と「意見」を分けて
聞く姿勢は重要です。

事実は変わらないもの
意見は変わるもの。

ここを混同しないだけで
相手の話をより深く
正確に理解できるようになります。

自分の想いを伝える

伝える

言いたいことがあっても
遠慮して
飲み込んでしまう。

そんな経験は
ありませんか？

• 言いたいことはすべて伝える

• 嫌なことは「嫌」と伝える

• 感情を隠さず言葉にする

• あいまいにせず、はっきり伝える

• 会話を楽しむ

• 相手の立場になって話す

「遠慮は美徳」とされる文化もありますが
誠実なコミュニケーションは
率直な表現と相手への配慮の両立です。

ありのままの自分でいる

ありのままの自分

「ありのままの自分でいたい」
と願いながら
無理をしてしまう人は多いものです。

自然体でいるためには
日々の習慣と心のあり方が
大きく影響します。

• 感謝の気持ちを忘れない

• 誰に対しても公平に接する

• 質問する習慣を持つ

• 無理をしすぎない

• 約束を守る

• 自分のやりたいことを明確にする

• 心に余裕を持つ

「理想の自分」よりも
「本来の自分」に気づくことが
自信と幸福感につながります。

周囲に貢献する

貢献

最後は「貢献」です。

SDGsのように
地球規模で考えるのも
素晴らしいですが

まずは
身近な人に貢献することから
始めませんか？

• 相手の気持ちを想像する

• 思いやりを持つ

• 困っている人に手を差し伸べる

• 自分からも助けを求める

• 人に時間やエネルギーを投資する

• 相手を受け入れ、愛情を注ぐ

「貢献」は
与えるだけでな
助けを求めることでもあります。

頼ることができる人は
信頼関係を
築ける人でもあります。

おわりに

7つの視点をお伝えしましたが
すべてを一度に
実行する必要はありません。

今年
あなたにとって最も必要だと
感じた視点をひとつ選び

そこに
集中して
みてください。

変化は
ある日突然ではなく
小さな行動の積み重ねの中で起こります。

今年が
あなたにとって「動き」のある
飛躍の一年になりますように。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

私は広島市で離職率改善コンサルタントをしています
ACTASの服部哲茂です。

「だれでも
劇的に変わる瞬間がある」

これが私共の
キャッチフレーズ

あなたの
劇的に変わる瞬間を
コーディネートします。

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コミュニケーション研修等
行っています。

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