これは2017年に
日本人で初めて100ｍ走で
9秒台を出した桐生選手です。

 

以前は「10秒の壁」
なんて言葉もありました。

 

これは裏を返せば
「10秒を切る」という
目標になっていたと思います。

 

こうした、
頑張れば達成できる目標を
ストレッチ目標と言います。

 

アメリカの
G・E社が取り入れたと
言われる手法で、

 

ストレッチとは
スポーツなどで
筋肉を伸ばすこと。

 

ストレッチ目標とは
少し背伸びした
目標のことです。

 

以前、
100ｍ走は
１２秒台だったようです。

 

しかし、
今や
９秒台です。

 

じゃここで
８秒代を目標に
したらどうか？

 

来る日も来る日も
目標を
達成できず。

 

いつしか
やる気が
なくなるでしょう。

 

達成という
ご褒美があるから
頑張れる。

 

逆に
低い目標だと
どうでしょう。

 

簡単に達成できる
目標では

 

その人の能力を
出し切れません。

 

これは
ヤーキース・ドットソンの法則
と呼ばれるものです。

 

適度なストレスが
最高のパフォーマンスを
生みます。

 

如何ですか？

 

ストレスって
良いやつに
思えてきませんか？

 

この
適度なストレスを
自分に与える。

 

これって、
自分で出来ませんか？

 

あるいは
今、コロナ禍で
しんどい時期です。

 

これを
ストレッチ目標だと
切り替えませんか？

 

新しい事業形態や
あるいは従業員との
絆を考える

 

そんな時間に
使うのも
良いのではないですか？

 

ストレスを
マネジメントする。

 

ストレスを
楽しむ

今私は
６０歳を過ぎて、
起業しました。

 

ときに
しんどいなと
思うことがあります。

 

しかし、
人に役に立っている
喜び

 

自分で
稼げる
喜びがあります。

 

同年代で
ゴルフ三昧
釣り三昧

良いなって
思うこともあります。

 

でも
人って、
いくつになっても成長できます。

 

やはり
成長し続ける
人でありたいと思います。

 

しかし、
過剰なストレスで
病気になることも事実

 

では
それを
どうマネジメントするか？

 

また
明日以降
お伝えします。

 

ストレスを楽しみましょう

 

ストレスを上手く
活用しましょう