リーダーにとって
ストレスマネジメントは
必須スキルです。

 

責任が大きく
なればなるほど

 

部下（社員）の数が
多くなればなるほど
増えます。

 

そこで、今日は
ストレスを受けやすい
思考パターンをご紹介します。

 

ご自身の思考パターンと
照らし合わせて
お読みください。

 

ストレスを受けやすい
思考パターン3つ

 

①二極化
②一般化
③べき思考

 

①二極化

これは何事も
白か黒かで明確に
分けたい思考パターン

 

成功か失敗か？
勝つか負けるか？
正しいか間違っているか？

 

え！
それって悪いの？

 

って思われた方
要注意です。

 

この二極化思考は
極端な捉え方に
なりがちです。

 

完璧な仕事をしたい
いつも勝ち続けたい。

 

理想が高いのは
良いのですが、

 

結果、自分自身を
追い込んでいきます。

 

世の中って
二極化できない
曖昧なことが多々あります。

 

白・黒・グレー
勝ち・負け・引き分け
男・女・ジェンダー

 

先日読んだ本で
「人生７勝８敗がいい」
と書かれていました。

 

この考え方
私は好きです。

 

何だか負け犬の
言い訳のように
聴こえるかもしれませんが、

 

プロレスラーの
天龍源一郎さんが
好んで使ったと言われています。

 

で、読んだ本の
著者は誰かと言うと

 

株式会社広島マツダ
代表取締役会長の
松田哲也さんです。

 

負け犬どころか
広島で代表する会社の
会長さんです。

②一般化

極度の一般化

 

例えば
一度失敗しただけなのに

 

「何をやってもダメだ」
「いつも上手くいかな」
と決めつけてしまうこと

 

この思考パターンを
繰り返すと

 

否定的・悲観的な
思考パターンに
陥ります。

 

これでは
モチベーションが
上がりません。

 

③べき思考

過度に
「～すべき」
「～すべきでない」
と考える思考

 

ご自身に対しては
「罪悪感」

 

他者に対しては
「怒り」を
生じやすくなります。

 

最近
「コロナ自警団」
と言う言葉があります。

 

県外ナンバーの車への嫌がらせや
自粛要請の中営業している店への
嫌がらせをする人たちでです。

 

気持ちは分かりますが、
それをして
解決する？って思います。

 

如何ですか？
当てはまる思考は
ありましたか？

 

あれば
改善していきましょう。

 

明日は
この思考パターンを
改善していく方法をお伝えします。

 

コロナの状況に対して
「政府がどうの」
「いつまで続くんだ」

 

って言ったところで
状況は変わりません。

 

自分たちが出来来ることを
して、支援を待ちましょう。

 

今は自分たちで
頑張るしかないんです。

 

それまで
ストレスに負けずに
戦い抜きましょう！