しなければならないのに
なぜか動けないことって
ありませんか？

この状態は
時間の無駄です。

そんなとき有効なスキルが
ショック療法

これには
三つの方法があります。

①その行動を取ることを止める
②もっと上のレベルを目指す
③達成期間を半分に設定する

①その行動を取ることを止める

止める

やらなければならないと
思っているのに
動けないのなら

いっそ、その行動を取ることを
止めてみることを選択肢に入れる

「その行動を止めると何が起こる」
「その行動を取らないことで得られものは？」

特に2番目の
質問は思わぬ
答えがあるかもしれません。

起こさなければならないと
思っていることが
起こせないということは

そこには
何か理由があるかもしれません。

行動を起こさない選択肢を
考えることで
思い込みを外せば

新たな行動を
起こせるかもしれません。

②もっと上のレベルを目指す

高い目標

行動を起こせない理由の
二つ目に考えられるのが
今の目標が小さいからかもしれません。

モチベーションが上がらない理由は
本当にやりたいことでは
ないのかもしれません。

であれば
目標を大きくしてみるのは
一つの手です。

これでやる気が
戻れば大きな目標に
挑戦です。

逆に
益々やる気が
無くなるのであれば

今の目標自体が
大きすぎて
やる気が起こらないかもしれません。

その時は
先ずはできるところから
やってみる選択肢もあります。

最悪の行動は
何もしないこと

一歩でも前に進めば
何かが起こります。

③達成期間を半分に設定する

達成期間を半分に設定する

行動の取り方に
刺激を与えると
動き出せるかもしれません。

これはやり方の問題です。

例えば
「達成期間を半分に
したら何しますか？」

行動を強制的に
自分に促してみると
まずは動けるかもしれません。

いずれにせよ
何か行動を起こすことが
前進です。

前に進めば
いつかゴールに届きます。

動くことで
結果的に後退したとしても

その経験は
後で活かされます。

でも、
折角なので
後退しないように

色々考えて
チェレンジしてみましょう。