皆さんの周りに
90歳過ぎているのに
元気いっぱいのお年寄りっていませんか？

反面
60歳を過ぎたばかりなのに
急に老け込んだ方はいませんか？

あれは
不思議ですよね？

同じ人間なのに
老化スピードが
明らかに違うんです。

ある調査会社が
90歳以上で元気な方に
行ったインタビューがあります。

それによると
彼らに共通点が
あったそうです。

なんでしょう？

知りたいでしょう？

それが
下記の4つのバランスが
高いレベルだったことです。

①身の周りの環境
②経済・仕事
③健康
④人間関係

仮に長生きしたくないと
思われても
元気ではいたいと思うので、

もう少し詳しく
これらについて
触れていきます。

①身の周りの環境

身の回りの環境って
色々あります。

例えば
机の上や
部屋の片付け状態です。

無駄な物がなく
整然と整っていますか？

これって、
以外と盲点ではないですか？

もし、
あなたが健康で長生きしたいのであれば
身の回りを整理整頓してください。

一見
健康で長生きと
全く関係ないのですが、

周囲を
整えることは

精神の安定に
反映されますし

逆に
精神が不安定だと
周辺も乱れてきます。

他には
髪型や服装は
きちんとしていますか？

これも
確かに
若い（60歳）のに老けた方は

身だしなみに
無頓着の方が
多い気がします。

②経済・仕事

お金持ちが
長生きするわけでは
なさそうですが、

最低限の
収入は欲しいですよね？

マネーリテラシーと
言うのですが、
お金の貯め方使い方にも

工夫が
必要です。

しっかり考えさすれば
今の日本では
十分な生活は出来ます。

また、そのお金を
上手く運用したり
節約することで

良く言われている
老後2,000万円くらいの
貯金は作れます。

また、
仕事に関しても
今の仕事にイキイキと働けていますか？

1日の中で
最も多くの時間を
使う仕事です。

楽しく働きましょう。

やりたい仕事をするのが
一番ですが、

もし、やりたい仕事でなくても
働く以上は
楽しくやりましょう。

工夫次第で
いくらでも
楽しく出来ます。

私の知り合いで
コンビニでバイトしたとき

元々、人好きの彼女は
来店した人を
覚えて

その方に
話しかけるように
したそうです。

いつも同じ時間に来て
同じ珈琲と
新聞を買うお客さんに対し

注文前に
「いつもの珈琲で
よろしいですか？」

と声かたら
最初は驚かれたお客さんが
次からは

選んで、その方の
レジに並ぶようになり

少しつづ
会話も増えて

笑顔が増えたそうです。

 

③健康

なんと言っても
健康第一です。

長生きでなくても
元気に過ごすためには
体を健康に維持する事は欠かせません。

体に良いことしていますか？

少なくとも
理想体重は
維持しましょう。

私の経験上では
週に3回の運動が
お勧めです。

1日30分を
毎週行うのが
良いようです。

私は
エアロバイクを
テレビを見ながらやっています。

④人間関係

皆さんの周りには
いざというとき
助けてくれる人はいますか？

色々なジャンルの人と
繋がっていますか？

やはり人脈は
広い方が
何かと心強いです。

また、
逆に近しい人との
人間関係は良好ですか？

両親、兄弟、子供、
親戚と
良好な関係を築いていますか？

もし、
疎遠であれば
突然でも連絡取りましょう。

やはり
血のつながりは
温かい物です。

以上が健康で長生きの
コツでした。

これらの事は
意識すれば
実現可能です。

人生百年時代
人生を有効に
使い切りましょう。