今年は本当に
不思議ですよね。

カレンダーが赤くないのに
今日は祝日です。

7月カレンダー

しかも今日は
スポーツの日

あれ？
あったっけ？
そんな日

これはオリンピックに向けた
特別措置

五輪特別措置法で
オリンピック合わせて
祝日が変更となりました。

【海の日】7月第3月曜→7月22日(木)
【スポーツの日(旧体育の日)】10月第2月曜→7月23日(金)
【山の日】8月11日→8月8日(日)（9日が振替休日）

体育の日と言えば
10月10日

しかし、それも
2000年からは
10月の第2月曜日なっています。

それが
今年は
オリンピック開幕に合わせて

7月23日になりました。

来年はどうなると思いますか？

来年はまた
10月の第2月曜になります。

しかし、
そもそもこの
体育の日はいつ制定されたか？

それは1964年の
オリンピック開幕の日が
10月10日だったからです。

したがて、
もともとこの体育の日は
オリンピック由来の休日なんですね。

でも、
なぜ、名前も
代えたのか？

それは「体育」が
学校の教育を
イメージさせるからです。

確かに
体育の日は
何も学校で運動会をする日ではありません。

国民が
スポーツに楽しむ日
であれば

「スポーツの日」の方が
ぴったりきますね。

そして今日は
オリンピック開幕です。

オリンピック

色々な意見がまだありますが、

もう始まるんだから

安全に開催できるように
願いましょう！

でも、開催ありきや

試合ありきではなく

本当にコロナ禍で
安心安全の開催が
出来たと

誇れる場に
して貰いたいと

切に望みます。

「オリンピックが
終わったら
日本は新型コロナで大変」

ってことにならないように
大会関係者は厳しすぎるぐらいの
対応してください。

さて、
皆さんはスポーツしていますか？

人間は適度な食事と
適度な運動と
睡眠で健康を保っています。

どんなに食事に気を配っても

適切な睡眠時間を
とっても

運動が不足していたら
健康な生活は
出来ません。

私は以前1年間掛けて
適度な運動ってどれくらいか
検証したことがあります。

運動は30分の有酸素運動が
良いとのことで、

エアロバイクを
使いました。

エアロバイク

これを月に
何回こげば
健康的を検証しました。

先ずは月に
1回から始めました。

丁度、新年の1月から
始めたので、

1月は1回
2月は2回と

いった感じで
無理なくスタート

毎週するようになる
4月あたりから

運動しいる感じが
してきましたが、

体重や
健康面では
大きな変化はありませんでした。

週2回の
8月ぐらいから

体重が下がり始めましたが
わずかな変化です。

そしてとうとう
週3回の
12月になる頃には

体重もみるみる減って

予定の5Kg減量に
成功しました。

また、気になっていた
ぽっこりおなかも
改善し

身のこなしも
良くなっていました。

結論としては

毎週3回は
運動する

これが一番の
運動という意味では
適切なようでした。

ちなみ
週3回は

隔日で実施しなくても
連続して3日やって

後はお休みしても
良い感じでした。

また、
物の本によれば

どうしても忙しくて
3日取れなければ

1日に2日分の
60分をまとめて
やっても効果はあるようでした。

さて、
今日はオリンピックを見ながら
エアロバイクを漕いで

アスリート気分で
健康的に過ごしましょう。