日々の生活の中で
ストレスを感じることは
誰にでもあります。

仕事、家庭、健康問題
その中でも特に大きなストレス源と
言われるのが「人間関係」です。

しかし
興味深いことに
人間関係はストレスを生むだけではなく

ストレスを癒し
回復させる力も
持っています。

今回はそんな
「人間関係がもたらす二面性」について
考えてみたいと思います。

ストレスの大きな原因は「人間関係」

人間関係

ストレスの元になる
「ストレッサー」には
さまざまなものがあります。

仕事のプレッシャー
将来への不安
経済的な悩み・・・

その中でも最も多くの人に
影響を与えるストレッサーが
「人間関係」です。

特にこの傾向は
男女によって違いが
あるとされています。

男性は仕事上の出来事や
成果へのプレッシャーが
ストレスになりやすい一方で

女性は
人間関係そのものが強いストレッサーに
なる傾向が見られます。

確かに
職場や家庭
友人関係でのすれ違いや誤解は

私たちの心に
大きな負担を
与えますよね。

逆に、人間関係がストレスを癒すことも

癒やし

ところが一方で、
人間関係がストレスを解消する役割を
果たす場面も少なくありません。

例えば
仕事で疲れた心を
家族との団らんで癒したり

気心の知れた
友人たちと飲みに行っ
心から笑い合ったり。

「飲み会」
「家族の時間」
という言葉が並ぶだけで

ホッとした気持ちに
なる方も
多いのではないでしょうか。

ストレスの
原因でもあり
癒しの源でもある。

人間関係とは
なんとも不思議で
奥深いものです。

孤独が心身に与える影響

孤独

最近の研究では
孤独が心身に
与える悪影響が

生活習慣病に匹敵するほど
大きいことが
分かっています。

孤独な人ほど
心筋梗塞や脳卒中
認知症などの

リスクが
高まると
言われています。

これは
単に運動不足や食生活の問題だけでは
説明できません。

「誰かに支えられている」
という精神的な
安心感が

私たちの
免疫力や回復力を
高めるのです。

また
病気からの回復過程においても
家族や仲間からの励ましが

非常に大きな役割を
果たしていることが多くの研究で
示されています。

回復力を高める「支え合うネットワーク」

ネットワーク

ここで重要なのが
支え合うネットワークを
日頃から築いておくことです。

「困ったときに相談できる人がいる」
「健康上の不安を話せる医師がいる」
「法律問題をすぐ相談できる弁護士がいる」
「ただ一緒に笑ったり泣いたりできる仲間がいる」

こうした
ネットワークの存在が
ストレス耐性を高め

いざというときに
大きな力に
なります。

私自身
コーチングのワークの中で
この重要性を学びました。

最初は弁護士さんや税理士さん
といった専門家の知り合いはほ
とんどいませんでしたが

意識して
ネットワークを
広げることで

今では多様な分野の方々と
つながりを持つように
なりました。

日常からネットワークづくりを意識する

離職率改善コンサルタント

私は現在
離職率改善コンサルタントとして
活動していますが

経営者が抱える課題は
離職だけに
とどまりません。

「そもそも採用がうまくいかない」
という相談を
受けた際には

信頼できる社労士さんを
ご紹介したことも
ありました。

ネットワークが広がったことで
自分自身の仕事にも
良い影響が出ています。

ポイントは
「必要になってから探す」のでは遅い
ということ。

日頃から
意識して人脈を
育てておくことが大切です。

たとえば

・困ったときに助けを求められる人
・一緒に喜びを分かち合える仲間
・専門知識で支えてくれるプロフェッショナル

こうしたネットワークを
焦らず、少しずつ築いて
いきましょう。

まとめ

人間関係は
私たちにストレスを
与えることもあれば

ストレスを
癒す最高の存在にも
なり得ます。

孤独を避け
支え合うつながりを
持つことは

心と体の健康を守り
人生を豊かにする
力になります。

今日から
あなたの周りにいる大切な
人たちとのつながりを

もう一度
見つめ直して
みませんか？

そして
未来の自分を支えてくれる
ネットワークづくりを

少しずつ
始めて
いきましょう。

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

私は広島市で離職率改善コンサルタントをしています
ACTASの服部哲茂です。

「だれでも
劇的に変わる瞬間がある」

これが私共の
キャッチフレーズ

あなたの
劇的に変わる瞬間を
コーディネートします。

私共は主に企業での幹部職研修
コミュニケーション研修等
行っています。

また、
ちょっと他では経験できない
コーチング研修もしています。

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参加出来るセミナーを
ご紹介します。

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お越しください。

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