運動

ストレスに強くなる運動の勧め

運動していますか?

運動はストレス対策には
最高のツールです。

そもそも
人は体を動かすように
できています。

今週の皆さんの
生活を振り返って
みてください。

どんな運動をしましたか?

コロナ禍以前であれば

通勤も
数千歩歩く
運動でした。

通勤

通勤

もし、
以前に比べ
テレワークで

通勤がなくなり
体重が増えた方は
要注意!!!

運動は
がんやうつ、そして
認知症予防効果も期待できます。

そればかりか
脳の神経成長因子を
増加させ学習効果も向上します。

さらに真剣に
考えて欲しいのが

皆さんが何かやりたいこと

例えばリーダーとして
後輩の育成を
したいとか

世の中の為に
貢献したいと
思っていても

健康を
損なっていては
その活動はできません。

いつも言うことですが、
私たちの周りで
起こることは制御できません。

コントロールできるには
自分の行動のみ

であれば
コロナ禍で
環境が変り

運動不足であれば
運動する環境を
自分で作り出す必要があります。

私は
ジョギングや
スポーツジム通い

スポーツジム

スポーツジム

等やりました。

でも、正直に言います。

全て失敗しました。

長続きしませんでした。

そこで私が
実践したのが
こちら

エアロバイク

エアロバイク

簡易エアロバイク

これだと
ソファーに座りながら
テレビを見ながら運動ができます。

20分以上の
有酸素運動が
有効なので、

30分以上を
行いました。

丁度30分ものの番組や
時には1時間番組を見ながら
ひたすら漕ぐのです。

これを集3回は
漕ぎました。

すると、
体重は見る間に
減り

3ヶ月で
7kgほど
減量に成功しました。

その後も
その体重を維持するために
この運動を継続しています。

自分に合った
運動で良いのです。

本格的に
テニスも良いでしょう。

早足の散歩も
お勧めです。

以前、犬を飼っていた頃は
毎朝の散歩は

ご近所さんと
挨拶できたり

季節の移り変わりを
鳥の声や道に咲いた花で
感じることができました。

成功した
エグゼクティブは
必ず、スポーツの習慣があります。

学習や仕事に
勤しむと同じように

自分への投資として
運動習慣
身につけませんか?

最後までお読みいただき
ありがとうございます。

私は広島市で人材開発コンサルタントをしています
ACTASの服部哲茂です。

「だれでも
劇的に変わる瞬間がある」

これが私共の
キャッチフレーズ

あなたの
劇的に変わる瞬間を
コーディネートします。

私共は主に企業での幹部職研修
コミュニケーション研修等
行っています。

また、
ちょっと他では経験できない
コーチング研修もしています。

下記にどなたでも
参加出来るセミナーを
ご紹介します。

お時間が合えばどうぞ、
お越しください。

秘密厳守でパーソナルコーチングも行っております。

コーチングは自己改革のツールです。
自己投資しませんか?

【11月9日】子どもの才能の見つけ方・育て方(Zoomによるオンラインセミナー)
【11月17日】才能を生かしたコミュニケーション セミナー(Zoomによるオンラインセミナー)
【11月12日】カードを使ったコーチング体験会(Points of You®体験会)(Zoomによるオンラインセミナー)
【11月13日】Talent FocusⓇプラクティショナー養成講座【11月19日】コーチングとは何か?(必要なマインドと基本スキル)
【11月24日】Talent FocusⓇ詳細解説セミナー

今後のセミナー

セミナー情報

お問い合わせ先

お問い合わせフォーム

関連記事

  1. 名前のない缶詰
  2. 小さな一歩
  3. 会話中の違和感
  4. お願い
  5. ミーティング

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

代表挨拶




ACTAS代表 服部 哲茂


ACTASの由来は「行動する」の意味のACTと、「らしく」の意味のasを足した、造語。自分らしく行動してほしいという意味が込められています。

自分らしく行動することで、もてる力をもっと発揮できる。世の中の人がみんな自分らしく行動できれば素晴らしい社会が実現できる。

私たちACTASはそう考えています。

そのための情報発信をしていきます。


最近の記事

  1. 笑顔
  2. 釣り
  3. 初Getサワラ
  4. コーチング
  5. 人材育成
PAGE TOP