ストレス解消に
美味しいものを
食べる

あるあるの
解消法です。

確かに
美味しい物を
摂ると幸せな気分になり

ストレスを
一時的に
解消できます。

しか～し、
しか～し

そのことで
新たなストレスを
生んでいることお気づきですか？

ストレスは
精神的な
ものだけではなく

生理的な事象も
ストレス原因と
なります。

ずばり
太りすぎは
ストレス原因となります。

太りすぎ

太りすぎは
身体的に
負荷を掛けます。

ちょっと歩くと
息切れがする

ちょっと
歩いただけで
汗が噴き出る。

これって、
望ましい状態でないことは
分かると思います。

また、
糖尿病や
高血圧

もっと言えば、
身体的バランスを崩すことで
脳卒中や心筋梗塞

さらには
発がんリスクも
高くなります。

最近では
新型コロナウィルス感染時には
重症化リスクにもなります。

間食の食べ過ぎ
濃い味付け
栄養の偏り

これらは
日頃からの
注意が必要です。

また、
寝る前の飲食や
朝食を抜くこともリスク要因です。

「食べることぐらい
好きにさせてよ」
と言う方がいます。

「美味しい物を
食べないでください」
とは言っていません。

美味しい物を食べた結果
肥満や高血圧に
ならないように注意すべきです。

例えば
ケーキ1個食べたら
夕方には運動する。

運動

こうした
バランス感覚
さえあれば

気がつくと
5Kg太ってたということも
なくなるのではないですか？

他にも
気をつけたいのが
仕事依存

仕事依存

ストレスの原因が
仕事に
ある場合

その仕事を
サクサク片つけてしまえば
気持ちが楽になるため

さらに
仕事に
打ち込んでしまう。

一見良い習慣のようですが、
こうした無理は
どこかで来てしまいます。

ここぞの
踏ん張りは
必要ですが、

これが
習慣化してしまうのは
結果的に

いつか体に無理がたたり
大事な仕事に穴を開けてしまう
可能性が出てしまいます。

本当に優秀な仕事人は
仕事とプライベートに
メリハリをつけられる人です。

仕事以外に
趣味や楽しみは
ありますか？

ほとんどの
成功者は
何らかの趣味や楽しみを持っています。

気晴らし

計画的に旅行や
気晴らしを
習慣として取り入れたいものです。

ストレスに強い人は
こうした習慣を自ら
作り出しています。

仕事も遊びも充実

クールではありませんか？