皆さんは
「ストレス」に対し
どのようなイメージを抱きますか？

私は
この言葉を聞くと
胃が痛くなります。

現に、私は
高校受験の時に
ストレスで十二指腸潰瘍になりました。

十二指腸潰瘍

「ストレス」＝
「胃が痛い」
です。

社会人になってからは
「不眠」も
ストレス症状として経験しました。

どうして、
このような症状が
出るのでしょうか？

おなかが
すいた
「空腹感」は

何か
食べなければならないと
言うサインです。

眠たくなる
「睡魔」は

体を
休めなさいと
言うサインです。

では
「ストレス」は
何のサイン？

「精神的な大きな負荷が
かかっているから
休みなさい」のサイン？

しかし、
「空腹感」や「睡魔」
と違い

「ストレス」は
対処できないことが
多々あります。

そして
その状況は
命の危険にさえ及びます。

先に述べた
十二指腸潰瘍も
昔はこれで命を失う人もいました。

どうして
そのような反応を
体はするのでしょうか？

実は
ストレス反応は
体の生体反応です。

人間は危機を感じると

「目は見開き」
「鼓動は早く」なり
「呼吸は早く」なります

目には
見えませんが
「脳血流」が増え

「その他の臓器」は
血流が
減ります。

すると
胃の防衛力は
落ちて

自分の胃酸で
自分の胃や十二指腸を
溶かしてしまうのです。

人間の体は
本当に
良くできていますが、

目の前の危機に
対応するための
生体反応が

想定以上に
大きかったり
長く続くと

それが
結果的に
自分自身に対して

不利益を
生じてしまって
いるのです。

こうして
考えると
ストレスは

自分で
コントロールするしか
ありません。

しかし、それは
自分だけで対応しなくても
良いですよね。

例えば薬

私は
薬剤師ですが、
本当に今は良い薬があります。

薬

営業マン時代も
良く月末になると
胃がいたくなったものですが、

今は食後に
飲めばその痛みは
全く感じなくなる薬があります。

胃や十二指腸を
溶かす胃酸を
99％抑制する薬が出ています。

これだと
どんなストレスでも
胃潰瘍や十二指腸潰瘍にはなりません。

同じように
精神的に
疲れたなと感じたら

「親しい友人と話す」
「好きな趣味に打ち込む」
「自然の中に身を置く」・・・

自分で自分を
ストレスから
回避する方法を見つけておけば

ストレスにも
対応できます。

また、
こう考えることも
できます。

「ストレス」によって
私たちは
成長しています。

「ストレス」がなければ
のんびりと過ごして
平和ですが、

「ストレス」があるからこそ
努力をして自分の能力を
高めていませんか？

こう考えると
「ストレス」は
人生のスパイスです。

ピリッとするから
刺激となります。

スパイスがあるから
食事が美味しいと
同じように

ストレスがあるから
我々は刺激的だし
成長ができるのです。

「ストレスコントロール」
これはテクニックです。

先人の知恵や
薬などのグッズ

そして家族や仲間と
共に
上手く乗り越えれば

「ストレスは人生のスパイス」
なんてクールに言えるのでは
ないでしょうか？