「自分の健康
ちゃんとマネジメント
できていますか？」
そう聞かれて
胸を張って「はい」と答えられる人は
どれくらいいるでしょうか。
体質や遺伝
環境の影響
確かに健康には
自分ではどうにも
できない要素もあります。
けれども
日々の習慣や選択次第で
私たちは自分の健康を
“ある程度”
コントロールできる
のです。
にもかかわらず
私たちは
どこかで
「健康は神様から与えられるもの」
「運が良ければ病気にならない」
そんな風に受け身になって
しまってはいないでしょうか？
「健康オタク」と言われることへの違和感
健康オタク
「また健康の話？」
「あの人
ちょっと健康オタクだよね」
そんな声を耳にしたことが
ある人もいるかも
しれません。
でも
ちょっと立ち止まって
考えてみてください。
もし
食生活に気を配り
適度に運動し
定期的に体の状態をチェックしている人を
「健康オタク」と
呼ぶのだとしたら
それって
冷静に
見れば
自分自身や周囲への責任を
しっかり果たしている人
なのではないでしょうか？
確かに
健康に気をつけていた人が
早く亡くなるケースもあります。
でも
もしかしたら気をつけていたからこそ
あそこまで生きられたのかもしれません。
「健康を気にすること自体が
悪いわけではなく
バランスの問題」なのです。
体は人生という旅の「乗り物」
乗り物
人生を旅に例えるなら
私たちの体はその旅を
運んでくれる「乗り物」です。
もし自分の車を
メンテナンスしなければ
どうなるか。
オイル交換もせず
ブレーキの調整も怠った車では
安全に長距離を走ることはできませんよね。
体も同じです。
無理を続けたり
寝不足や暴飲暴食を
繰り返していれば
いつか突然
「エンスト」してしまうかも
しれません。
人生という
長い旅の途中で
体が動かなくなる
そんなリスクを
あなたは
抱えていませんか？
忙しい人ほど健康を意識すべき理由
忙しい人
「忙しくて
健康管理なんてしていられない」
そんな声もよく聞きます。
でも
本当に忙しい人こそ
健康に気を配るべきです。
なぜなら
あなたが
倒れてしまったら
家庭も職場も
仲間も大きな影響を
受けるからです。
あなたの代わりは
簡単には
見つかりません。
仕事を休むことの影響
家族にかける負担
自分自身の人生設計の狂い
それらは
「ちょっと体調が悪いけど大丈夫」
という油断から始まるのです。
あなたの健康は
あなた一人のものではない
社会的
「健康は自分の問題」
そう考えるのは自然ですが
実はそれだけではありません。
社会的に重要な役割を担っている人
家族を支えている人
周囲に影響を与える立場にある人ほど
自分の健康が
他人に与える影響を
忘れてはならないのです。
例えば
あなたが地域の
リーダーだったとします。
突然
あなたが倒れたら
その地域活動はどうなるでしょうか？
子どもたちを育てている
最中に体調を崩したら
家族はどれほどの不安を抱えるでしょうか？
あなたの体は
あなただけのものでは
ありません。
健康は「感謝と使命」から始まる
神様からの預かりもの
私たちの体は
ある意味
「神様からの預かりもの」とも言えます。
大切な体を粗末に扱うことは
与えられた命への感謝を
忘れていることと同じかもしれません。
また
自分にしか果たせない
役割があると感じているなら
その使命を果たすためにも
健康であることが
求められるのです。
病気になってから後悔するのではなく
今できることに
目を向けてみましょう。
日々できる、ささやかなメンテナンス
メンテナンス
健康のために
特別なことを
する必要はありません。
-
毎日の食事を意識する
-
週に数回の運動を生活に取り入れる
-
年に一度の健康診断を受ける
ほんの少しの意識と行動で
健康寿命はぐっと
延ばせるのです。
忙しいからこそ
生活の一部として自然に
取り入れてみてください。
歯磨きをするように
体のメンテナンスを日常にしていくことが
健康管理の第一歩です。
おわりに：太く長く、生きるという選択
生きる
「太く短く生きるのも悪くない」
そう考える人も
いるかもしれません。
でも
「太く長く」生きることができれば
もっとたくさんの景色を見られるのでは
ないでしょうか？
やりたいことを
やりたいだけ
大切な人たちと
なるべく長く
笑い合える毎日。
そのためには
今日からの一歩が
大切です。
自分の体という
「乗り物」を
大事に扱っていきましょう。
あなたの健康は
あなた自身だけでなく
周囲の誰かの幸せにもつながっています。
最後までお読みいただき
ありがとうございます。
私は広島市で離職率改善コンサルタントをしています
ACTASの服部哲茂です。
「だれでも
劇的に変わる瞬間がある」
これが私共の
キャッチフレーズ
あなたの
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